Esta semana ha costado de 5 días de entrenamiento. Un total aproximado de 65 kms que he realizado el martes, miércoles, jueves, sábado y domingo. Pasemos a detallar distancias, ritmos, y duración de los entrenamientos
Martes. Rodaje medio de 14,02 kms. 1h 16 min y 29 seg. ritmo medio 5:27 min/km.
Este rodaje discurrió con bastante aire lo que dificultó un poco el entrenamiento. Se hizo por el paseo de las delicias, playa del hornillo, circunvalación y la calle Cartagena.
Miércoles. Cañarete Corto con Leandro e hijo. 6,93 kms. 41 min y 6 seg. 5:56 min/km. Mismo itinerario por la rambla del Cañarete en compañía de Leandro.
Jueves. Rodaje medio de 15,01 kms. 1h 27 min 38 seg. 5:50 min/km. Ida hasta Calarreona entrando en la playa y vuelta hasta la Colonia, llegando hasta el instituto Alfonso Escámez y vuelta a la Colonia. Buen rodaje con sube y baja en la zona del carril bici.
Sábado: Tirada larga de 22,01 kms. 2 h 8 min 06 seg. 5:49 min/km. Saliendo de casa hasta la Torre de Cope y vuelta por el mismo camino. La cuesta de Todosol se hizo un poco duro pero una vez coronado, el descenso es muy agradecido. Llegada a la estatua del Ícaro y fin del entrenamiento. Buenas sensaciones con ganas de haber hecho mas kilómetros.
Domingo. Cañarete corto con Leandro. 6,38 kms. 35 min y 12 seg. 5:31 min/km
Salida a media tarde con Leandro para soltar piernas. Al final en los útlimos kilómetros Leandro apretó y me invitó a pegarme a su espalda. Pude aguantarle pero si hubiera apretando los dientes me hubiera dejado en el medio del paseo de la Colonia. Nunca viene mal subir de revoluciones.
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