Esta semana ha sido un poco diferente al resto de entrenamientos realizados con anterioridad. El frío, la aparición de lluvia y los compromisos navideños han hecho cambiar el entrenamiento. Han sido 3 días de entrenamientos en vez de 4. Uno de los días no he podido registrarlo en el gps porque se quedó sin batería, aunque aproximadamente fueron 16 km realizados en 1h y 30 min. Paso a detallar los entrenamientos de última semana del año.
Viernes 27 de diciembre de 2013. Rodaje de 11,27 km. Tiempo realizado 1:04:46 a un ritmo medio de 5:44 min/km. Las pulsaciones medias fueron de 157 ppm. Entrenamiento con muchísimo frío rondando los 0 grados centígrados.
Domingo 29 de diciembre de 2013. No tengo datos registrados. Rodaje de aproximadamente 1h y 30 min. Unos 16 kms de rodaje por la casa de campo, subiendo varias cuestas.
Martes 31 de diciembre de 2013. Último entrenamiento del año por la casa de campo, pasando por el lago, zoo de Madrid y saliendo al barrio por la cuesta de Batán. Un recorrido de 10,5 kms en un tiempo de 1:00:43. El ritmo medio fue de 5:46 min/km y unas pulsaciones medias de 151. Recuperando mejores sensaciones que en los entrenamientos anteriores. Los últimos kilómetros fueron realizados con una suave lluvia.
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